אנאל אמסלםכוח, סבולת שריר, סבולת לב-ריאה, קורדינציה, או זריזות, אלו רק כמה מהמרכיבים של קרוספיט. האימון הגופני הלוהט בשנים האחרונות מאפשר לעבוד על כל השרירים. אם כבר נסית את השיטה את בטח מבינה למה אנחנו מתכוונות כאשר אנחנו מדברות על הכאבים של אחרי האימון… אפילו לקום מהספה הופך למשימה כואבת!
כמה שמעת על הספורט הזה ועל הייתרונות שלו? אז ברגע שמצאת סוף סוף שיעור בקרבת הבית רצת להרשם. הגעת עם כל המוטיבציה החיובית שיש לך והתחלת להתאמן. אנחנו כבר מנחשות כמה סבלת באימון הראשון שלך! אבל אנחנו גם יודעות שהתמכרת לזה, דבר שרק מי שמתאמן בקרוספיט יכול להבין!
אז בשבילך, (שכרגע את בטח תפוסה בכל הגוף מהאימון האחרון שלך), ריכזנו 12 דברים שרק מי שעושה קרוספיט יכולה להבין.
תהני,
המגלות
1. את מזיעה עוד בשלב החימום
מקור: Giphy
אימון קרוספיט מחולק בדרך כלל ל-4 שלבים, והאחרון הוא הכי אינטנסיבי, בו את דוחפת את הגבולות עם הדופק הכי גבוה שלך. אבל כרגע, רק התחלת, את עדיין בשלב של החימום ואת כבר מרגישה שאת מזיעה. אז, כאשר המאמן שלך אומר לך שסיימת את ה15 דקות חימום את פשוט לא מאמינה שהאימון עוד לא באמת התחיל .. בהצלחה בהמשך !
2. את מתחרטת על העוגיה שאכלת לפני האימון
מקור: Giphy
זו היתה רק עוגיה אחת.. טוב בסדר שתי עוגיות. אבל איך יכלת לדמיין שתרגישי את העוגיות הקטנות האלה ממש כבדות בקיבה במהלך האימון?
נ.ב: לזכור לפעם הבא לא לאכול יותר שטויות דקה לפני האימון.
3. להרגיש נבוכה בכמה סטים
מקור: Giphy
את עכשיו זוכרת שהתחלת לעשות קרוספיט כי נמאס לאחר תמיד בזמן הכוריאוגרפיות של הזומבה. חשבת שקרוספיט זה בעיקר כושר וכוח.. אבל הנה, עכשיו שאת צריכה לעשות עמידת ידיים אחרי 20 שכיבות שמיכה ו15 ברפיז, את מתגעגעת לצעדים של וואקא וואקא של שקירה..
4. נהיית מקצוענית בבחירה של חזיות ספורט
מקור: Giphy
אימון אחד של קרוספיט הספיק לך להבין כמה חשוב להשקיע בחזיות מיוחדות לספורט. כן, הבנת במהלך האימון הראשון שלך שיש כמה תנועות שיכולות לגרום לך לגלות יותר ממה שחשבת …
5. את רגילה לקבל צעקות מהמאמן שלך. ממש חזקות.
מקור: Giphy
קרוספיט זה בהחלט לא יוגה. פה מזיעים ומתאמנים ברעש ווצעקות ! לפמים זה אפילו מזכיר לכן את השעות של מד״ס והמפקדים שלך בצבא .. אבל בואי נהיה כנות, זה נותן מוטיבציה בסוף !
6. את נמצאת עם אנשים שהאימון נראה להם קל
מקור: Giphy
את כל כך עייפה שקשה לדמיין אם את עושה ברפיז או מנסה לקום משכיבות שמיכה .. אבל מסביבך, כולם עושים את כל התנועות בצורה פשוט מושלמת בלי להתלונן לרגע, כאילו זה קל להם !
7. את אומרת לעצמך כל פעם מחדש שזה האימון האחרון שלך ואת חוזרת לפילטיס
מקור: Giphy
רק 30 דקות שאת מתאמנת ואת כבר חושבת שאת הולכת למות. בסדר נשארו לך עוד 30 דקות וזהו מספיק את חוזרת לאימון יותר רגוע כמו יוגה או פילטיס את מבטיחה לעצמך. אבל זה עד האימון הבא, כי את יודעת שלעולם את לא תפסיקי עם קרוספיט, זהו את מכורה לזה !
8. הבנת מהר שלא שופטים ספר על פי העטיפה שלו
מקור: Giphy
כאשר הגעת לאימון הראשון שלך, הסכלת מסביבך וניסית למצוא עוד אנשים שהיו מתחילים כמוך ולא יצליחו. ואז במהלך האימון הבנת שהגברת לבושה בטרינינג ישן היא אחת מהכי טובות, כאשר את לבושה כמו פיטגירל אמיתית ולא מצליחה אפילו סט אחד עד הסוף.
9. הבנת מהר מה הגבולות של הגוף שלך
מקור: Giphy
אם אומרים שהשמיים הם הגבול, את פשוט אומרת שהקרוספיט הוא הגבול !
10. להיות שמחה כשאת לא מקיאה אפילו פעם אחת
מקור: Giphy
הרגע הזה בו הבנת בדיוק איפה הגבולות של הגוף שלך נמצאים, שם איבדת את ארוחת הצהריים שלך…
11. ליהנות כאשר אחרים גם מסתבכים
מקור: Giphy
במהלך אימון קרוספיט אין שמחה יותר גדולה מלראות שאת לא היחידה שמסתבכת עם התנועה שאת אמורה לעשות. ואז את והשני שנמצא באותה סיטואציה עוברים יחד רגע של רחמים הדדיים שאין שני לו.
12. את לא מצילחה ללכת יותר אחרי האימון
מקור: Giphy
את פשוט תפוסה בכל הגוף. את מרגישה שרירים שעד עכשיו לא ידעת שהם אפילו קיימים ! אז הכאבים נשארים לך יומיים גג ואז נעלמים .. עד האימון הבא !