אם את עייפה מדי (או עצלנית מדי) כדי להתאמן, אל תדאגי, יש פעילות שתרגיע אותך בעת שריפת קלוריות! תשכחי את בגדי הספורט שלך… את רק צריכה אמבטיה או מקלחת.
אם את מאלה שאוהבות לספור קלוריות, זה ממש ישמח אותך! אנחנו לא הולכות לשקר, טיפים לשריפת קלוריות ללא מאמץ, אנחנו תמיד לוקחות!

אמבטיה חמה- פעילות ספורט לא צפויה
חוקרים מאוניברסיטאות לוגבורג ולאיקסטר שבאנגליה גילו דרך מפתיעה לשרוף קלוריות: אמבטיה חמה. הם הגיעו לגילוי הזה על ידי חיפוש אחר דרך לשלוט טוב יותר על סוכרת מסוג 2. הם ביקשו ממתנדבים להתרחץ במים ב-40°C, בעוד שאחרים התאמנו.

«משתתפים שעשו אמבטיה איבדו בממוצע 10% יותר סוכר מאשר המשתתפים שהתאמנו», אמר ד"ר סטיב פולקנר.

עוד יותר טוב, אמבטיה חמה תגדיל את שריפת האנרגיה שלך ב-80% ולכן תשרפי בממוצע 120 קלוריות לשעה.

מקלחת שתשרוף לך קלוריות
מחקר נוסף, שנחשף באתר Shake the Weight, בדק את הוצאת האנרגיה במקלחת. שוב את עשויה להיות מופתעת: מקלחת של כ-15 דקות יכולה לשרוף בממוצע 62 קלוריות.

האתר מוסיף שייבוש השיער שלך גם מאפשר להוציא אנרגיה: כ-39 קלוריות במשך 15 דקות של ייבוש (אם יש לך שיער קצר, נכון ש-15 דקות זה לא מעט אבל לא נורא!)

שריפת קלוריות ללא מאמץ
קיימות עוד פעילויות שגרתיות שישרפו לך קלוריות ביעילות בכל יום.

– הליכה במשך שעה שורפת 150 קלוריות.

– ניקוי בית עשוי לשרוף בין 100 ל-200 קלוריות לשעה.

– נהיגה במשך שעה אחת שורפת 120 קלוריות (אפילו יותר אם את מתעצבנת בזמן הנהיגה)

– צחוק במשך שעה יאפשר לך לעבוד על שרירי הבטן תוך שריפת 200 קלוריות!

– שינת לילה מלאה של 7 שעות יכולה לשרוף 362 קלוריות.

אמנם אלה חדשות טובות עבור אנשים עצלנים, אבל זה בכלל לא חסכוני במים. כדי לשרוף יותר קלוריות, הדרך הטובה ביותר נשארת ספורט בה שורפים הכי הרבה קלוריות.

 

תהני,

המגלות

 

 

No more articles