איזה סיוט זה לקום בהנגאובר! כואב לך הראש, יש לך בחילות ואת רק מקווה שזה יעבור מהר. ואם יש אנשים שמבטיחים לך שאם תקחי אקמול זה יעזור לך וישחרר אותך מהמצב הנוראי הזה, יש אחרים שבטוחים שלהתאמן זו הדרך היחידה שתציל אותך מהנגאובר… אבל זו טעות!

אכן, יאן טריטז- מאמן בחדר כושר בלונדון הסביר לאתר האינטרנט הבריטי The Independent שלהתאמן בהנגאובר מגביר את ההרגשה הלא נעימה במקום לשפר את המצב. בניגוד למה שרוב האנשים חושבים- שההזעה מאפשרת להשתחרר מהאלכוהול שנשאר בגוף, דווקא ההיפך הוא הנכון: זה רק מגביר את ההתייבשות של הגוף- התסמין העיקרי בהנגאובר. לכן, האימון שלך יהיה יותר קשה ולך יהיו יותר בחילות וכאבים בשרירים.

בנוסף, מילה לזר- מומחית ב-HIIT מזהירה אותנו מהעייפות שאנחנו יכולות להרגיש כשאנחנו בהנגאובר. אכן, זה יכול להשפיע בצורה שלילית על הקואורדינציה ולגרום לפצעים. אלכוהול מצמצם את מהירות סינטזת החלבונים בגוף, ולכן מזיק לפיתוח השרירים.

 

אז מצאנו לך תירוץ מושלם לא להתאמן אחרי ערב מטורף!

 

תהני,

המגלות

 

מקור: PiaMuehlenbeck@

 

No more articles