logo
  • אופנה
  • יופי
  • לייפסטייל
  • בידור

עקבו אחרינו

בפייסבוק Instagram Pinterest
Lost your password?
  • אופנה
  • יופי
  • לייפסטייל
  • בידור
  • טרנדים

    טרנדים

    NowWeekMonth
    • 27

      בן אנד ג׳ריס מוכרים עכשיו את בצק העוגיות של הגלידות שלהם

      1
    • 9

      למה שמים מלפפון על העיניים?

      2
    • 4

      איך להרגיע את העור אחרי שעווה

      3
  • site logo

השכמה מוקדמת מדי בבוקר יכולה להפוך אותך לפסיכופתית

אנאל אמסלםיום שישי 26 ביולי 2019לייפסטייל
מקור: MichelleTakeAim@

לא כולם מסוגלים לקום מוקדם בבוקר בלי סיבה ממשית. לכולנו יש שעון ביולוגי שקובע את משך השינה שלנו, ומשפיע על יכולותינו לקום מוקדם בבוקר או להישאר ערים עד מאוחר בלילה.

קיימים שלושה סוגים של בני אדם: אלו שמלאים באנרגיות בלילה, אלו שקמים מוקדם מאוד ואלו שנמצאים באמצע. הפרעה לקצב הטבעי הזה מכל סיבה שהיא, יכולה להיות מסוכנת לבריאות הנפשית שלנו, וזה המדע שטוען את זה.

אכן, מחקר שהתפרסם בעיתון המדעי Sage Journal הוכיח שאי הקשבה לשעון הביולוגי שלנו יכולה להזיק לבריאות הנפשית שלנו. אם תקומי מוקדם בבוקר אבל את למעשה נמנית עם הקבוצה של מי שהולך לישון מאוחר (או להיפך: ללכת לישון מאוחר כשאת מאלו שמתעוררים מוקדם), זה עלול להשפיע על ההתנהגות שלך מול אנשים אחרים בצורה שלילית.

לפי אותו מחקר, כשאת מחייבת את עצמך להישאר ערה אבל בעצם את רוצה לישון, את פוגעת ביחסים החברתיים שלך. ״לפי מחקרים, תהיה לך נטיה להיות פחות נחמדה או אפילו להרתיע את הקולוגות שלך״ הסבירה לינדה ג׳דס- עיתונאית מדעית, במהלך ראיון ב-Hay Festival. באותה מידה, לא לישון מספיק שעות (פחות משש שעות) תנמיך את רמת הסוכר בקליפת המוח- איזור האחראי על שליטה עצמית.

לדעתה של לינדה ג׳דס, הגיע הזמן לשנות את ההרגלים של החברה שמחייבת אותנו לקום מוקדם, אפילו אם אנחנו שייכות לקבוצה של אלו שנוטים ללכת לישון רק מאוחר בלילה. ״זו תהיה דרך לשפר את הפרודוקטיביות ואת מצב הרוח של כל אחד. גישה זו תאפשר לייצר סביבת עבודה הרמונית ובריאה יותר״ לפי לינדה ג׳דס.

 

תהני,

המגלות

 

מקור: Vera_Mga@

 

 

early morningLifestylemorningpsychopathResearchStudywake upהשכמה מוקדמת מדילייפסטיילמחקרפסיכופתית

תאהבו גם

  • 15 החופים היפים ביותר בעולם

    שרלוט בושושהיום שישי 13 בספטמבר 2019
  • יש סיבה מדעית למה את לא אוהבת כוסברה

    אנאל אמסלםיום חמישי 12 בספטמבר 2019
  • חומרים מזינים המומלצים לירידה במשקל

    אנאל אמסלםיום חמישי 12 בספטמבר 2019
  • לחם בננה: המתכון הטעים ביותר!

    אנאל אמסלםיום ראשון 8 בספטמבר 2019
  • אי בפיליפינים המוקדש לחדי-קרן

    אנאל אמסלםיום ראשון 8 בספטמבר 2019
  • זה מוכח: בעלים מלחיצים את הנשים שלהם יותר מאשר הילדים מלחיצים אותן!

    אנאל אמסלםיום שישי 6 בספטמבר 2019
  • באילו מכשירים כדאי להשתמש בחדר הכושר בהתאם למטרות שלך

    אנאל אמסלםיום שישי 6 בספטמבר 2019
  • איך לרזות מהישבן?

    אנאל אמסלםיום שישי 6 בספטמבר 2019
  • מתכונים לארוחות בוקר בריאות וטעימות בטירוף!

    אנאל אמסלםיום שישי 6 בספטמבר 2019
  • איך להימנע משרירים תפוסים אחרי אימון גופני?

    אנאל אמסלםיום שישי 6 בספטמבר 2019
  • ארוחת בוקר מאוחרת וארוחת ערב מוקדמת יעזרו לך לרדת במשקל

    אנאל אמסלםיום שלישי 3 בספטמבר 2019
  • 8 טיפים כדי לצאת הכי טוב בתמונות

    אנאל אמסלםיום שלישי 3 בספטמבר 2019
No more articles

חיפוש

Instagram

Instagram did not return a 200.
 logo
  • צור קשר
  • מי אנחנו
  • בידור
  • לייפסטייל
  • יופי
  • אופנה
hamegalot.co.il - powered by aleph-it